Perdegimo programa
Perdegimo programa labai jautrioms ir empatiškoms moterims
Susigrąžink jėgas, kad galėtumei visiškai atsiskleisti savo karjeroje, šeimoje ir gyvenime be nuolatinio išsekimo
Atgauk tikėjimą savimi bei žinojimą, kad gali valdyti stresą ir teikti pirmenybę sau be kaltės jausmo
(net jei jau išbandei terapiją, meditaciją ir daugybę kitų paktikų, kurios, atrodo, neduoda norimų rezultatų)
Jeigu jautiesi…
- nuolat išsekusi, tarsi joks poilsis nebepadeda, o kūnas vis jaučiasi sunkus ir pavargęs
- lyg būtum traukiama į visas puses - darbas, šeima, gyvenimas, o laiko ar energijos sau niekada neužtenka
- gyva, bet negyvybinga - nėra motyvacijos ar noro ką nors daryti, o net jei turi laiko, negali juo mėgautis
Tau reikia strategijos, kuri veiktų TAU asmeniškai ir užtikrintų ilgalaikius pokyčius.
Tu išmoksi tikslią sistemą, kuri padės:
Turėti energijos siekti karjeros, rūpintis šeima ir pomėgiais - be nuolatinio išsekimo.
Įgyti pasitikėjimo savimi, kad galėtum ramiai atlikti užduotis arba suvaldyti stresą, nesijausti prislėgta
Galiausiai teikti pirmenybę sau - turėti erdvės atsikvėpti, atgauti jėgas ir pasirūpinti savimi, nebijant, kad viskas sugrius.
Rezultatai:
Tu turi puikių talentų, kurie reikalingi pasauliui.
Taigi nustok eksperimentuoti su savo sveikata ir naudok patikrintą strategiją, pritaikytą tavo unikaliai situacijai, kad galėtum visam laikui ištrūkti iš perdegimo ciklo.
Aplikuok užsiregistruodama nemokamai konsultacijai žemiau
Patvirtinta pasaulinio lygio psichikos sveikatos specialistų
Mokysiu, konsultuosiu ir patarsiu, kaip:
Turėti energijos, kad galėtum visapusiškai rūpintis savo karjera, šeima ir pomėgiais, nesijausti nuolat išsekusi. Daugiau nebereikės aukoti savo aistrų ar jaustis, kad praleidi galimybes, nes esi per daug išsekusi, kad jomis pasinaudotum.
Kaip nebesijausti paskendusiai migloje ir tiesiog jaustis geriau – daugiau nereikės vilktis per dieną, veikiant be jėgų. Įsivaizduok, kad atsibundi turėdama energijos iš tikrųjų sutikti dieną ir dar lieka jėgų džiaugtis ir mėgautis.
Kaip atgauti pasitikėjimą savo gebėjimu susidoroti su gyvenimo keliamais sunkumais – be emocijų antplūdžio ar išsekimo. Pagaliau galėsi ramiai susidoroti su stresu, be nuolat tvyrančio baimės jausmo. Įveiksi savo darbų sąrašą be dirglumo, išsiblaškymo ar atidėliojimo.
Kaip susikurti erdvę tikram rūpinimuisi savimi – be baimės, kad viskas sugrius. Sužinosi, kaip be kaltės jausmo teikti pirmenybę sau, – juk žinai, kad nusipelnei laiko atsikvėpti, ir pasirūpinti savimi.
Kaip atrasti ramybę ir tėkmę kasdieniame gyvenime – jokio chaoso, jokios įtampos. Išsiugdysi atsparumą ir vidinę ramybę, kad galėtumei susidoroti su viskuo, ką gyvenimas tau iškrės.
O geriausia dalis? Visa tai galėsi padaryti be drastiškų pokyčių ar išėjimo iš darbo. Kursi tvarius įpročius, kurie veikia tau ir tavo aplinkybėms, o ne prieš jas, todėl galėsi išlaikyti energiją, pasitikėjimą savimi ir pusiausvyrą savo gyvenime ilgą laiką.
Nustosi jaustis nemaloniai ir grąžinsi džiaugsmą ir malonumą į kasdienį gyvenimą – pagaliau gyvensi taip, kaip troškai.
Rezultatai:
Kodėl niekas neveikia ir perdegimas kartojasi?
Dauguma perdegimo problemų sprendimo būdų yra orientuoti į poilsį, tačiau tai yra tik paviršius.
Perdegimas turi ir gilesnių sluoksnių, ypač empatiškoms, itin jautrioms moterims. Neišsprendus šių giluminių perdegimo priežasčių, jis vis kartojasi, tačiau sveikatos ir sąmoningumo industrija dar nespėjo jų iki galo perprasti ir sudaryti tinkamą sistemą jų gydymui.
Ne tavo kaltė, kad tradiciniai sprendimai netinka tavo išskirtinei asmenybei. Tačiau tu nusipelnei geresnių sprendimų, ir aš esu čia, kad nukreipčiau tave ilgalaikio sveikatingumo link.
Mano metodai: 360° požiūris į gerovę
Mano unikali perdegimo gydymo formulė – tai įrankiai, praktinės strategijos ir mąstysenos pokyčiai, pritaikyti konkretiems tavo poreikiams. Šis 360 metodas skirtas visiems sveikatingumo aspektams – jis padės tau ne tik atsigauti, bet ir klestėti ilguoju laikotarpiu.
Ši programa remiasi visapusiškos gerovės aspektais, kad tavo unikalus potencialas virstų apčiuopiamais rezultatais ir lemtų ilgalaikius pokyčius.
Mano psichologinis išsilavinimas, 19 metų sąmoningumo praktikose ir daugybės perdegimų patirtis yra priežastis, kodėl mano sukurta sistema padėjo tiek daug klienčių:
- rasti daugiau lengvumo, ramybės ir energijos, neišeinant iš darbo ir valdant kartu egzistuojančias lėtines ligas
- nutraukti perdegimo ciklą po vėlai diagnozuoto dėmesio sutrikimo ir negrįžti prie antidepresantų
- per 2 mėnesius nuo perdegimo pradžios atgauti energiją, pakeisti darbą ir susikurti savo svajonių karjerą
- atsikratyti nuolatinio nerimo ir nustoti pataikauti, nors prieš tai buvo išbandžiusi daugybę metodų ir buvo kamuojama nerimo ir autistiško perdegimo
Apie mane:
Savo kelionę pradėjau dėl pasikartojančių perdegimų, neturėdama jokio supratimo, kur dingsta mano energija.
Aš buvau nuolat išsekusi, nepaisant psichologinio išsilavinimo, reguliarių praktikų ir sveiko gyvenimo būdo; išbandžiau viską – nuo karjeros keitimo, terapijos iki meditacijos.
Po penkerių metų bandymų ir klaidų sukūriau sistemą, kuri iš tikrųjų veikia itin jautrioms moterims – jums nereikės kaip man metų metus patirti perdegimo, išleisti daugybės pinigų terapijoms, praktikoms, ir prarasti karjeros, laiko šeimai ar sveikatos.
Dabar padedu tokioms moterims kaip aš atgauti energiją, išvengti perdegimo ir klestėti karjeroje, santykiuose ir asmeniniame gyvenime.
Gali turėti energijos gyventi visavertį gyvenimą, nesvarbu, ar tai būtų karjera, šeima, pomėgiai, ar kas nors kita
Gali patirti daugiau gyvenimo džiaugsmo, tėkmės ir ramybės
Gali pasitikėti savimi, turėti aiškumo ir susitelkimo
Dirbsime su:
1.
Neurotipas
Nepakanka žinoti (ar įtarti), kad esate labai jautri ar empatiška, todėl tyrinėsi, kaip konkrečiai pasireiškia tavo neurotipas, kaip jis tave veikia ir kaip tinkamai savimi pasirūpinti, kad galėtum akimirksniu pasijusti ramesnė ir sumažinti nuovargį.
2.
Nervų sistemos reguliacija
Nuolatinis stresas atima daug energijos, sukelia perdegimą ir sveikatos problemas. Išmoksi reguliuoti savo nervų sistemą ir išlikti rami, nepaisant aplinkybių. Tuomet net ir neišvengiami stresas nedarys įtakos tavo sveikatai ir produktyvumui.
3.
Energijos ciklai
Sužinosi kur nepastebimai nuteka energija ir kaip ją valdyti, taip pat, kaip tvariai apsirūpinti energija ir ją palaikyti, kad galėtum lengvai susigrąžinti energiją neatsisakydama jokių pareigų.
4.
Emocijų reguliacija
Nesvarbu, ar esi linkusi jausti stiprias emocijas, ar, atrodo, apskritai nejauti ir (arba) nepažįsti emocijų – abiem atvejais gali kilti problemų (pvz., energijos nutekėjimas arba nepaaiškinamas nerimas), todėl sužinosi, kaip jas valdyti ir sumažinti pasąmoninį stresą bei emocinį išsekimą.
5.
Požiūris ir mąstysena
Svarbi gijimo dalis, kurią reikia išlaikyti viso proceso metu. Patirsi mąstysenos pokyčių, kurie akimirksniu nukreips tave į kitą kelią, kuriame sveikatingumas ir rūpinimasis savimi atrodys lengvi, malonūs ir pasiekiami.
6.
Ribojantys įsitikinimai ir baimės
Jie dažnai būna pasąmoniniai ir trukdo tau atsigauti, todėl sužinosi kelis paprastus būdus, kaip juos atskleisti ir išsklaidyti, kad galėtum jaustis pajėgi ir pasiekti savo tikslus sveikatingumo ar kitose gyvenimo srityse.
7.
Pasitikėjimas savimi
Nepasitikėjimas gali lemti pataikavimą ir ribų neturėjimą, kas taip pat atima energiją. Sužinosi paprastų būdų, kaip sveikai ir tvariai didinti ilgalaikį pasitikėjimą savimi.
8.
Moterų sąlygojimas
Moterys ir mergaitės dažnai yra mokomos būti patogios ir įtikti kitiems, o tai yra greitas kelias į perdegimą, todėl tyrinėsi, kaip tai pasireiškia ir kaip galima tai pakeisti nekeliant konfliktų.
9.
Hormonai
Moterų ciklas veikia produktyvumą kiekvieną savaitę. Įgysi žinių, įgūdžių ir išminties, kaip panaudoti hormonus ir kintantį produktyvumą, kad pasiektumė maksimalų efektyvumą, sveikatą, pusiausvyrą ir tėkmę.
10.
Asmeniniai ir profesiniai santykiai
Nelengva, kai esi perdegusi, bet būsi aprūpinta visais įrankiais, kaip autentiškai komunikuoti savo vertybes ir gerbti ribas.
11.
Miegas ir mityba
12.
Ir daugiau!
6 mėnesių giliai gydanti patritis, kurioje gausi:
- 10 video paskaitų kurios palaipsniui, lengvai pritaikomais žingsniais veda iš perdegimo
- 5 grupinės sesijos mažoje bendraminčių grupėje (iki 8 moterų)
- Privati bendruomenė tik programos narėms, kurioje galėsi bet ko paklausti, gauti palaikymą ir patarimų
- Asmeniškai pritaikytas perdegimo gijimo planas
- Dvi asmeninės sesijos (pirmoms trims prisijungusioms)
Procesą dar labiau sustiprinsime pasitelkdamos deives, gamtos elementus bei gyvūnų totemus.
Remiantis šios programos patirtimi tarptautinėje rinkoje, dabar ji bus pirmą kartą vedama lietuviškai
Kadangi bus įrašinėjama gyvai, tavo indėlis padės ją tobulinti, gausi dar daugiau asmeninio dėmesio ir paramos, o kaina, kurią gauni dabar, bus geriausia, ir tokios daugiau nebebus!
Pradedame spalio antrą savaitę.
Kai turi tvirtą sistemą ir tinkamą palaikymą,
gali atgauti savo energiją, pusiausvyrą ir džiaugsmą tvariu būdu.
Jei nesi tikra, ar tai tiks TAU, užsirašyk nemokamam pokalbiui su Paula ir sužinok, ar ši programa tau tinka:
Esi arčiau gyvenimo be perdegimo nei manai
Dažnai užduodami klausimai:
Programa sukurta žmonėms, kurie yra perdegę, užimti, pavargę ir linkę į atidėliojimą. Ji susideda iš nedidelių, lengvai įveikiamų žingsnių, kurie padeda palaikyti atskaitomumą ir tėstinumą, pasitelkiant mokslu paremtus metodus. Tai paprastai užima apie valandą per savaitę, su pakankamai lankstumo atostogoms, ligoms ar asmeniniams reikalams.
Kai kurie mano klientai pradeda programą būtent tokioje situacijoje. Programos metu jie:
- Gauna palaikymą ir atsakomybę, kad galėtų įvykdyti savo tikslus.
- Nustato atidėliojimo priežastis ir ugdo įpročius, kuriuos gali tęsti po programos (būkime sąžiningi, jei ilgą laiką nedarai to, ko žinai reikėtų, tai nėra tingumas – savęs spaudimas nėra sprendimas ir ilgalaikio rezultato neduos).
- Atranda kitas perdegimo sritis ir lygmenis, kurie padeda greičiau ir lengviau atsigauti.
Tu gali rasti daugiau ramybės, energijos ir produktyvumo net ir be drastiškų pokyčių. Dauguma mano klientų iš tiesų liko savo darbuose programos metu. Nerekomenduoju daryti didelių pokyčių būnant perdegimo būsenoje – tai kelia stresą, be to, turėsi daugiau aiškumo bei resursų keisti situaciją po atsigavimo, jei tai bus reikalinga.
Užsirašyk nemokamai konsultacijai – mes apžvelgsime tavo situaciją, padėsime nuspręsti, ar programa tinkama, ir sudėliosime kitus žingsnius.
Nors programa turi ir grupinį elementą, nemaža jos dalis yra individualizuota, todėl kaina suderinama asmeniškai. Pradėsime nuo skambučio, kuriame aptarsime planą, detales, ir tuomet galėsi nuspręsti dėl prisijungimo. Pirmasis žingsnis – skambutis be įsipareigojimų.
